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練習日記
某短距離OBの練習後感です
 
 
練習日記
社会人にもなって毎週土曜日に練習に参加しているOBの練習の感想です。
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題名:福は内、 福は外 日付:2007年2月3日

私、たまに夜中に坂ダッシュをしているのですが、それは寒い寒い日のことでした・・・。寒いので、アップの為、ちょっとジョグをしています。もうすぐ坂ダッシュの場所に着こうかという時に、左ふくらはぎとアキレス腱の間くらいに痛みが走りました。ツッタ、とかではなく、筋膜炎的な痛みです。な、なに〜!?ゆっくりジョグしているだけなのに〜。どうしようかと思いつつ、とりあえず、ゆっくり坂ダッシュ(それはダッシュじゃないだろ!って感じですが)をして帰りました。案の定、次の日は歩いても痛いのですが、金曜日には日常生活では痛みを感じなくなるまで回復し、楽しい楽しい土曜日を迎えたのありました。
本日、原田監督はお仕事の為(?)、遅れていらっしゃいました。沼澤先生は集合からいらして、いつものメンバー八本も集合前からです。時間が早いと来ない関川は当然の様に来ていません。何か用事がある様な事を言っていたような気もします。アップが始まった頃にスーパーいつものメンバー楠田がやって来ました。メールでコーチには連絡が行っていたと思うのですが、ミスがあったのか、阿座上さんが新座キャンパスに行ってしまった様です。本日は、10時から大泉で練習でした。
そして、高校生の澤田くんが本日も練習参加。暇なので、これから土曜日は毎週参加します。と言ってくれました。当然合宿も全日参加です。考え方もしっかりしていて素晴らしいですが、何よりも陸上競技を楽しんでいるのが素晴らしいですね。
ニュースでも言っていましたが、風邪が流行り始めたそうで、本日も休んでいる者が何人かいたので、皆さん気を付けましょうね。
さて、練習ですが、
長距離は、先々週、先週と駅伝でしたが、及川、鈴木(康之)、松尾中込神奈川ハーフマラソンに出場します。3連戦で疲労も溜まっていると思いますが、くれぐれも怪我のない様に、それでも頑張って下さい。その他の者は、2000mを4本行っていました。先週の奥むさし駅伝昨年の記録を上回ったそうです。素晴らしい!
中距離は1200m+800m+400mを2セット。なかなかスゴイ練習しますね。横山も怪我から復活し、快調に走っていました。三浦は練習していましたが、明日の神奈川ハーフに出場します。頑張れ!
短距離は、短短、短長ともに300m×3を2セット。あまり長い距離を走る印象のない短短としては、珍しい練習するね、と聞いたら、今週は相当走りこんでいる様です。走る時は走る。休むときは休む。上手にメリハリを付けて練習して行きましょう。
1組目は岩国、高校生の澤田くん、そしてOBの八本。何とも、全員所属が違う組です。しかし、この組は速い。本当に速いです。2組目を引っ張るのは短長パートチーフの遠藤ですが、膝裏を痛めているとも聞いているので、疲労をうまく抜いていって欲しいですね。その後に、主将の樋口率いるタンタンズが続きます。短短も長いのが走れる様になって来ましたね。その後に、藤原、松浦、OBの楠田、そして私の組でした。私はとてもスパイクでないと300mなんぞは走れないので、一人だけスパイクです。1本目、様子を見て後ろから行ったのですが、2本目、せっかくスパイクを履いているので、ちょっとだけ積極的に出て行きました。すると、最後の20mくらいで左ふくらはぎとアキレス腱の間に痛みが・・・。あらあら・・・、何とも歳をとるとカラダが脆いですよ。とりあえず3本目はアップシューズに履きかけて走ったのですが、明らかに左足をかばって右脚だけが疲れているので、リタイアしました。いや〜、いつも皆にコンディションに気を付けよう!と言っている割には、私が全くなっていませんね。面目ないです。
最終組は、女子の組です。多々見、鯨井、磯、上地、荒井の1年生カルテット。こういう練習になると多々見独走してしまうので、2セット目は男子の組に入っていました。しかし、他の女子も本当に走れる様になってきました。今年も女子の活躍が楽しみですね。
本日は本練後に、キャンパスに移動してウェイトです。私は新座キャンパスに行ったのですが、そこにいたのは何と、多々見と磯のみ。新座キャンパス人気なし・・・も、もしかして、私が来たから!?そう言えば、藤原と樋口、マネージャーの岩崎のやりとりで岩崎が「藤原さんの代わりにウェイトをやっておきますよ。」と言っていたので、私が「じゃあ、私が鍛えてあげよう。」と言ったら、それまで聞いた事が無い様な声で「え゛っ!?」と嫌がっていました。い〜んだ、い〜んだ、私なんて・・・
ウェイトの途中で、沼澤先生が体脂肪率、筋肉量などを測って下さいました。腕、脚、体幹で筋肉量が出るのですが、私は予想通り、腕が+3(ゼロが標準)、脚は+4です。しかし、体幹がゼロ。ま、マズイです。体幹以外を鍛える意味を見失ってしまい、この日は、腹筋メインになってしまいました。今後も、体幹メインでトレーニングします。それよりもショックなのが、内臓脂肪。年末年始飲み過ぎたのか、予想をはるかに超えて高い数値。これはヤバイです・・・。腹筋腹筋腹筋腹筋
<1月の日記>
 
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