先週は練習をお休みしてしまいましたが、本日は練習に参加しました。
暑い中での練習は大変ですが、この数日は涼しく、本日も非常に良いコンディションで練習が出来ました。お陰様で、私も、グラウンドにいるだけで疲労困憊、という状態にはなりませんでした。ただ、また暑くなる様ですので、体調には充分注意していきましょう。
本日の練習は、立教新座グラウンドで、午前10時からの練習となりました。集合前には、人数が少し少ないかな？というくらいにしか感じませんでしたが、学生は試験期間中で、本日も半分近い部員が集合を休んだ様です。それでも40名くらいいるのは驚きです。ちなみに、土曜日の18時から試験がある者もいるそうです。・・・・う～む。真っ当な時間に受けられる体制になると良いですね。とりあえず、試験はしっかり準備をして受けて、単位は取りましょう。学生の本分は、勉強ですからね。
さて、
本日は、原田監督がやや遅れていらっしゃいました。渋滞にはまってしまったでしょうか？原田コーチは時間通り参加。私も時間通りに到着しました。駅から少し走りましたが・・・。ちなみに、幹部ミーティングは練習後に行いました。そして、いつものOB八本は登場です。埼玉県選で、400mHに出場し、52秒台を出したそうです。やや低調な時もありましたが、復活！という感じでしょうか。
そして、更に、笠原、小谷野、田附が来てくれました。小谷野は普通に練習していましたね。さすが、消防官・・というか、さすが小谷野ですね。笠原もハーフマラソンに出場するそうで、練習に加わっていました。田附も次は練習しましょう！
さてさて、本日の練習は・・・
長距離は、男子はインターバル。3チームくらいに分かれて行っていたでしょうか？2年の髙木と1年の柳原（清水だったかな？）が一番早いペースで走っていた様な気がします。高校の時にはサッカーをしていた佐藤もツラそうな顔をして走っていますが、強いですね。人数が増えて、練習の質も上がって来た気がします。8月には合宿がありますが、この雰囲気で乗り越えれば、今年の箱根予選会は良い結果が出るのではないでしょうか？
女子はペース走だったでしょうか？藤森と和泉が走っていました。後半、そこに男子の練習を終えた笠原が加わっていました。藤ノ木は、明日、サマーゲームス？（以前のトワイライトゲームス）に出場する為、軽めの練習で終えていました。
中距離は、大塚、倉林、鹿島で、200mをたくさん走っていました（すみません。何本か分かりません）。先日、1分55秒台を出した1年の鹿島。先輩のY田くんの走りに似ている様な気がします。腰の位置が上下動しないのが良いですね。まだまだ速くなると思います。宇田川は、サマーゲームスに出場の為、軽めで上がっていたと思います。
短距離は、短短は、フィールドパートと一緒に、ラダートレーニング、ハードルドリルの後、200mを3本。短長は、200mバウンディング＋120m（くらい？）走でした。
短短は、パートチーフの斎藤が色々と工夫をしているのかと思いますが、色々なハードルドリルを取り入れていて良いですね。ドリルは、関根が良い動きをしていました。ただ、体調が悪いとの事なので、気を付けましょう。フィールドですが、西方が良い感じでしょうか。カラダが真っ直ぐで、動けているのが良いと思います。速く動こうとすると、背中が丸くなったり、動きが小さくなりがちなので、気を付けましょう。櫻井も意外（というと悪いですが・・）と良かったです。
短長は特に人数が少なかった気がします。主将の山田はバウンディングも上手く、走りも良いですね。田口、米井は若干上に跳ね過ぎなので、もっと前へ行くイメージだと良いんじゃないかと思います。女子は、瀬山が良い動きをしていました。大きく進もうとすると、腕と脚を前後に開いた状態に意識が行ってしまいがちですが、やはり、接地の際の姿勢が一番重要なので、カラダが真っ直ぐな状態に意識を集中するのが良いでしょう。
フィールドは、短短と一緒にドリルと200mをしていました。そう言えば、集合の際に、パートチーフの奥村が居なく、誰も何も聞いていない、という状況・・・つまり、寝坊か？という状況でしたが、きちんとメーリスで連絡していたそうです。たくさん連絡が入るので、チェックするのも大変だとは思いますが、皆さん、連絡はきちんとチェックしましょう。
マネージャーパートは、本日は1年生が試験でお休みでしょうか。2年生以上で切り盛りしていました。ご苦労様でした。今日は涼しくて良かったですね。
さて・・・オラオラパートですが、原田監督は、遅れてきた奥村と奥寺と、何とハードルドリルをしていました。かなり・・・いや、それなりに本数をやっていたでしょうか？カラダが堅くて大変そうでしたが、たくさんハードルドリルをこなして、是非110mHに挑戦して下さい。私は、幸い涼しいので、普通にアップをして・・・、流し。流し。流し。ふ～～。と少し休んで、流しをしたら、脚をツリました。すぐには回復しそうにないので、とりあえず、補強を挟む事にしました。例によって、高鉄棒です。山田がやっていたので、私も意気込んで鉄棒に飛びついたら・・・・ふくらはぎをツリました。しかも、強烈に。私、ふくらはぎにやたらと筋肉が付いてしまっているのですが、ツッて盛り上がった状態のふくらはぎを見て、山田が「うおっ、スゴイふくらはぎですね！？」と驚いて（喜んで？）いました。こっちは、ツッて大変なんですが・・・。そんな事もありながら、高鉄棒で少し脚に休憩を入れ、再度、流し。まあ、結局、流しまでで終わりです。6月は全く走っていなかったので、徐々にスピードを上げて行きたい・・・の前に、体力を回復させたいと思います。う～む、合宿どうしよう・・・。
さて、陸上部の次のイベントは、楽しい楽しい夏合宿です。長距離は、8月19日～29日に黒姫で、短・中距離、フィールドは8月6日～10日に菅平で行います。皆様のお越しと、ご支援をお待ちしております。

前回の日記には、梅雨入りしましたね～・・・と書いていました。とある事情で、練習をお休みしている内に、梅雨が明けてしまいました。練習日記も更新できず、誠に申し訳ありません。
本日の練習は、立教新座グラウンドのでの練習となりました。梅雨が明けたからか、天気良好！非常に暑くなりました。1ヶ月、練習を休んでいた私にとっては、キツイ・・・・。グラウンドにいるだけで体力を消耗してしまいました。
日々、練習に励んでいる皆様も、熱中症には気を付けましょう！汗をかいたら、水を飲む。喉が渇いたと思った時には、既に運動能力が低下しています。コマメに水分を取りましょう！
さて、
本日は、原田監督、原田コーチは幹部ミーティングから参加。そして、いつものOB八本は・・・登場せず。聞くところによると最近来ていないそうです。別の場所で練習していることでしょう。そして、先日の幹事会で承認された新長距離アシスタントコーチの中村嘉孝が来てくれました。仕事だったそうで、遅れてですが・・・。メニューよりも本数を増やしていた柳原と一緒に400mのインターバルをやっていました。流石に、走れますね。それに触発されたか、最後の1本でしょうか？原田コーチも一緒に走っていました。
さてさて、本日の練習は・・・
長距離は、男子が400mのインターバル。女子も一緒でしょうか？女子は、藤ノ木、藤森、中沖、和泉、佐藤の5人で走っていましたが、更に皆絞れて、良い質の練習が出来ている様です。Ｋ井曰く「男子よりも、女子の方が勢いがありますよね。」とのこと。お前は評論家か！という感じもしますが、正に言い当てています。関東女子大学駅伝出場も決まり、練習にも熱が入っているのかもしれません。男子は、1年生が人数が多いこともあり、1年生が元気に見えます。Aチームでしょうか？伊藤（だよね？）が引っ張っている様に見えました。前半は交代で引っ張っていた様な気もしますが。ちなみに、女子も皆1年生です。
中距離は、300mを3本3セット。なかなか良い練習ですね。新井が引っ張っていましたね。そう言えば、1年の鹿島が自己ベストを出して、先週の明立戦の800mで1位となりました。素晴らしい！明日、記録会のため、本日は調整でした。良い記録が期待できます。
短距離は、短短は、フィールドパートと一緒に、ラダートレーニング、ハードルドリルの後、200m－100m－200m－100m。短長は、100m－200m－300m－200m－100mでした。どちらも、質の高い練習ですね。
短長の男子は皆でやっていたでしょうか？山田、田口、亀井が競り合っていました。女子は、瀬山と小嶋が走れていましたね。しかし、ちょっとビックリしたのは、林が上が長袖、下が薄手のジャージで走っていたことです。日差し避けだと思いますが。
フィールドは、短短と一緒にハードルドリルを行った後に、150mくらいの快調走をしていました。その後、櫻井がポールの練習をしていました。走りもだいぶ短距離っぽくなって来ました。今度、100mの記録会にも出るとの事です。
そう言えば、事件です。立教新座のハードルをお借りして、フィールドのＩ田がハードルジャンプをしていたのですが、失敗し、ハードルを壊してしまいました。香取先生、誠に申し訳ありませんでした。まだ買ったばかりのハードルだとか・・・。
そう言えば、現在、大学院生の陸上部OBの井上が立教新座のコーチをしているので、立教新座の中学生、高校生にハードルを教えていました。年度初めと比べると、段々動きが良くなっている様に思います。井上自身の。今度、試合に出ましょう！
マネージャーパートは、本日も、暑い中、色々な練習メニューが入り乱れる中、大奮闘です。マネージャーは、動かないで、ずっと記録を計っているので、選手以上に熱中症には気を付けて下さい。マネージャー用のドリンクも用意して良いと思います。更に暑い日が続きますが、頑張って行きましょう！
さて・・・オラオラパートですが、原田監督と私は、まずは散歩。原田監督が痩せた様に感じるのは私だけでしょうか？まあ、それは置いておいて、私も、この1ヶ月は家からほとんど出ない生活をしていたので、まずは、グラウンドに慣れる事です。2周ほど歩いて、ジョグ。1周で疲れました・・・。そして、ストレッチ。ストレッチは、毎日やっているので良いのですが、とにかく暑くて、汗がすごいです。そして、動き作りをして、流し。う～む・・・・。走り方が分からない・・・・。筋力が落ちたせいなのか、ちゃんと走れません。まあ、今日の所は、グラウンドに慣れるという事で、良しとしておきたいと思います。外に出ない生活をしていた・・・というか、そもそも社会人になると脚が日焼けすることがないので、脚がまぶしい（おかしいとも言う）程、白いです。全く日焼けしていないので、流し2本くらいの時間で、日に焼けて、若干赤くなって来ました。そして、トドメの高鉄棒です。これは、不思議と落ちませんね。懸垂や、懸垂逆上がりは、可動範囲を大きくして、肩周りの筋肉が鍛えられるので、非常に良いと思います。気が向いたら、皆さんもぶら下がりましょう。
さて、陸上部の次のイベントは、楽しい楽しい夏合宿です。長距離は、8月19日～29日に黒姫で、短・中距離、フィールドは8月6日～10日に菅平で行います。詳しい情報は、近々に掲載したいと思います。