12月も2回目の練習、来週はもう部員総会です。ただ、今年は部員総会後も集合して練習を行う様です。良い事ですね。
本日、板橋区志村小学校で校長先生をお務めになっていらっしゃる小澤先輩(S53卒)からご依頼いただき、佐野、横山、加藤、横川の4人がマラソン大会のお手伝いをさせていただきました。4人も楽しく参加し、(多分)小学生の皆にも喜んでもらえたと思います。その時の様子は近日中にWebサイトに掲載したいと思います。4人ともお疲れ様でした。また非常に素晴らしい経験をさせていただきました。志村小学校関係者の皆様、ありがとうございました。そして、部員の皆さん、集合を少し遅らせてもらってしまって申し訳ありませんでした。
そうです。前述4人は、そんな時間に着いた為、私も主務の佐野、副将の横山はミーティングに出席出来ませんでしたまた、主将の中村は箱根駅伝学連選抜チームの合宿で千葉県富津に行っており、集合には来ていません。合宿の練習を原田監督が観に行かれ、30km走は無難にこなしたという事でした。原田監督は、その後、日体大記録会に行かれました。大変お疲れ様でした。
ミーティングには阿座上コーチが出席。練習から八本、宮林、楠田、原田(章弘)が参加しました。昔、いつものメンバーだった関川は最近全く来ない為に、メンバー落ちいたしました。ちなみに、宮林は結婚し、姓が八本に変わっておりますが、便宜上、宮林と記載いたします。そうなんです。八本と宮林が遂に結婚いたしました。おめでとう!!準備などでなかなか練習出来ていなかった様ですが、冬季練習頑張りましょう。1ヶ月ぶりの練習と言う割には、宮林はなかなか走れていたと思います。本人は、辛かった・・・と言っていましたが。
日体大には、宮下、松尾、女子の田附の3人自己ベストだったそうです。おめでとう!!
本日は、スペシャルゲストがいらっしゃいました。来春入学予定の毛利さんです。福岡からお母様と一緒に練習を見学に来てくれました。良い印象だったら良いのですが・・・。来年よろしくお願いします。
さて、練習ですが、
長距離は、400m+200mのインターバルを10セット。これまたスゴイインターバルですね。加藤と上田が1組目、OB原田と小林が2組目で走っていました。加藤、上田は設定タイム通り走れていた様です。原田も元気に走りますね。小林が後半若干遅れてしまったでしょうか。女子の栗栖は先週、沖縄でフルマラソンを走った為、その疲労抜きをしていました。記録は3時間半くらいだった様です。ハーフの記録を考えるともう少し出そうな気もするのですが、距離踏んで頑張りましょう。
中距離は、シャトルラン。何と、100mを20本ですが30秒に1本走るというもの。しかも、2セット。かなりキツそうでした。佐野、横山が引っ張り、横川が続くという感じです。女子短距離の馬場も参加していましたが、鈴木(宏和)が勝ってはいたものの、微妙に争っていました。ダメだぞ、そんな事じゃ。3000mで馬場に負けた私は他人の事は言えませんが・・・。
短距離は、まずは・・・20分間走。ふ、増えたね。とりあえず私は遠慮しておきました。宮林が参加していましたが、18分で止めていました。これまた走っていない私に言われたくないと思いますが、ダメだぞ、そんな事じゃ。
その後は、男子が2チーム、女子1チームに分かれてサーキットです。サーキットというか補強でしょうか?ハードルを使った種目、メディシンボールを使った種目、バウンディング系などなど。メディシンボール投で目を引いたのは山口。カラダの使い方が抜群に上手いですね。皆もちょっと真似して、大きな動きを心がけましょう。
私は走り不足を補う為に、今日も一人で走っていました。200mを走っていたのですが、200m以上になると練習不足が如実に出ますね。何本かで既に乳酸が溜まっています。間を空けて回復させ、また走るという様な感じでした。これでは学生と一緒に練習は詰めません・・・・。頑張ります。
さて、その後は、八本と澤田がタイヤ引きをやっていたので混ぜてもらいました。途中で平井も参加。それにしても、澤田はタイヤ引きの鬼です。タイヤを引いて、何往復も一気に走ります。恐れ入りました。更に、私を乗せたタイヤも軽々引っ張ります。「すごいな。」と言ったら、「もっと重いものを引っ張っていました。」との事。わ、私よりも重いものって、一体・・・。
そんな事をしているともう暗くなって来ました。体育館のトレーニングルームでウェイトです。終えて帰った者もいるかもしれませんが、私が着いた時には、学生ではやり投の三宅がいました。流石にパワーがありますね。しっかりカラダを作って、来春爆発させよう!!
来週、15日(土)は部員総会です。池袋キャンパスで14時から開催です。よろしくお願い申し上げます。 |