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練習日記
某短距離OBの練習後感です
 
 
練習日記
社会人にもなって毎週土曜日に練習に参加しているOBの練習の感想です。
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題名:空いている駒場

日付:2013年2月23日

まだまだ気温は低いですが、今日もお天気です。しかも、先週よりは風も弱いので、練習がしやすいコンディションでした。日差しが強いので、私は日焼け止めを塗って練習しました。歳をとると、シミになるもので・・・
本日は、駒場スタジアムでの練習となりました。珍しく、利用者が少なく、更に練習がやりやすかったです。
原田監督、原田コーチ、いつものOB八本、そして新いつものOBの岩国は欠席ですが、白澤が来てくれました。大宮から自転車で来たそうです。気を付けてね。
そして、本日の特別ゲストは先週も来てくれた根岸さんです。走高跳の田島佐藤が一緒に専門練習をしていました。そして、根岸さんにアドバイスを貰っていましたが・・・、まあまあ、お互いにフォームをチェックする等、協力して頑張りましょう!
さて、練習です。
長距離は、ペース走だったでしょうか?何組かに分かれて行っていたと思います。女子は1チームでしょうか?本数を重ねる練習ではないので、他のパートよりは早く終わっていたと思います。
中距離は、400mを10本。・・・おお。最近、走っていますね。5~6人いたでしょうか。中距離増えましたね。今シーズンは、大勢で関カレ等に出場する事を期待しています。
短距離は、短短はスタートダッシュの後に、150m+150mを2セット。短長は任意でスタートダッシュ、そして200m+200mでした。時期が微妙ですが、本練習の質を上げる為にはスタートダッシュはした方がいいかもしれませんね。
短短は、昂平が走れていますね。ケガで走れなかった東原もしっかり走れているので良かったです。合宿で良い練習が出来る様にあと1週間でスピードを上げて行って欲しいです。私のライバルの女子の五嶋が2セット目に加わったのですが、走れている様に思います。
短長ですが、すみません・・・、走っているのは見たのですが、普通にこなしていた様に思います。良い事ではありますね。2セット目の2本目、ラストを先頭で、八杉とOB八本競っていたのは見ました。最後、私の所からは八本が差した様に見えました。頑張りますね。八本曰く「最近、イマイチ」という事ですが、それなりには走れているのではないでしょうか?
それとは別に、長谷部とハードル練習をしていたグループがありました。フィールドの中山も一緒にいました。十種対策の様です。
フィールドは、専門練習でしょうか?前述の通り、走高跳チームは、マットで専門練習です。投擲チームは、砲丸を投げていました。短距離の東原が途中から参加していました。元々、馬力があるので結構飛ぶ様です。やり投の内田が調子が上がっている様です。走れてもいる様なのでシーズンに向けて更に調子を上げて行って欲しいです。走幅跳チームは、ピットで練習していたでしょうか?もうシーズン間近という感じです。
マネージャーパートは、関根、清川、磯山、森、伊熊が参加です。部員数が増えているので、人数が少なくて大変ですね。もっとマネージャーも増えると良いのですが・・・。合宿あって大変ですが、よろしくお願いします。
さて・・・オラオラパートですが、ようやくケガが回復した私は短短の練習に参加させて貰いました。今日はホームストレートが追い風です。危ないです。早く走るのに慣れていない私にとっては追い風こそ最大の敵・・・いや、正しくはリスクというべきでしょうか。案の定、スタートダッシュの最後でスピードを上げようと思ったら、ハムストリングスがピクッと来ました。幸い、すぐに流したので、本練には参加します。まあ、ハムストリングスが危なそうなので、出だしはゆっくり目で出させていただきます・・・。スピードが上がらず、体力も落ちているのでカラダが動かなくなるのですが、冬季に体幹を鍛えたお陰か、最後まで膝は上がりますね。最底辺からの出発ですが、調子は上がって来ているので、シーズンに向けて頑張ります。
さて、短距離、中距離、フィールド3月1日~7日で沖縄で合宿です。
そう言えば、先週の日本選手権競歩で、岡田久美子が見事、2位になりました。世界選手権標準Aは突破しましたが、日本陸連の参加標準は突破出来ていません。まだ大会がある様なので、良い記録が出せる様に頑張って欲しいですね。
それと、明日の東京マラソン補助員として10人参加する様です。寒いらしいので、体調を崩さない様に気を付けて下さい。

 

題名:バレンタインデーの2日後

日付:2013年2月16日

まだまだ寒い日が続きますね。本日は気温も低く、風も強かった為、非常にカラダがえました。天気が良く、日が当たっていたのは幸いでした。
本日は、織田フィールドでの練習となりました。相変わらず、利用者が多いですね。気を付けて練習しましょう。
原田監督は岡田久美子が日本選手権競歩に出場する為、帯同されて欠席です。原田コーチ、そしていつものOB八本、更に岩国、そして白澤が練習参加です。更に、遠藤も練習に参加してくれました。
そして、集合が終わったくらいに、4年の宇田川チョコレートをたくさん持って来てくれました。全部員に配ったのではないでしょうか?エライ!!そして、練習後に、田村(H23卒)が顔を見せてくれました。近くに来たので、ふらっと寄ったそうです。今度は、練習に来て下さい
そして、本日は特別ゲストが2人来てくれました。先週も来てくれた西川諒くん。そして、女子の走高跳選手の根岸さんが来てくれました。一緒に頑張りましょう!西川くんは短長と練習をしていました。根岸さんは途中までフィールドパートチーフの星野と走っていたでしょうか?
さて、練習です。
長距離は、三部練習期間です。2000mと1000mでしょうか?それほど長い時間は走っていなかったと思います。トラックは人が多い為かもしれません。
中距離は、サーキットの後、フリーだった様です。短距離の練習に加わっていた者もいたのではないかと思います。
短距離は、短短は250m+150m+50mで、短長は先週に引き続き、大人気メニュー250m+260m+270m+280m+290m+300m、その後に300m+290m+280m+270m+260m+250mでした。OBの八本遠藤は1セット目だけ参加していた様です。先週参加していた岩国白澤も、別メニューで練習していました。200mを4本+3本という事です。早めに始めていたので、もっと走っていた様にも思えましたが・・・。さて、学生ですが、短短は、石田・林(昂平)、長谷部・水野、中尾・中距離の藤井・そして私の組に別れました。皆、それなりに走れている様に思います。スピードを上げれば1セットでOKという事でしたが、石田おまけで私が2セット目を行いました。東原が様子を見て、別メニューでしたね。昨日は走った様なので、良かったです。
短長ですが、私も自分の事で精一杯で見れていなかったのですが、高校生の西川くんが先頭を走っている場面に遭遇しました。2セット目か、角田がだいぶヤラレテイル場面にも遭遇してしまいました。うまく疲労を抜いて下さい。
短距離はスピード練習に移行していくと思います。疲労した状態では良いスピード練習は出来ないので、積極的に疲労は抜きましょう。また、立てたメニューで100%使い切る、という習慣もそろそろ必要になります。今まで以上に、頭を使って行きましょう。
フィールドは、250m+150m+150m+50mでしたっけ?走る前に、跳躍チームはバウンディングをやっていた様に思います。
マネージャーパートは、関根、清川、森、伊熊、そして入部が決まった石原が参加です。今日は風が強く寒くて、大変だったと思います。ご苦労様でした。
さて・・・オラオラパートですが、私はケガも回復してであろうという感じから、短短のメニューに加わる予定でアップを始めました。流しをしても、スパイクを履いても大丈夫そうなので、とりあえず、メニューに加わりました。1本目の250mは遅いながらも思ったよりも走れたのですが、練習不足のサガで、乳酸がすぐに溜まってしまい、150m、50mはヒドイものでした・・・。まあ・・・、それでも、走る事に慣れておかないといけない為、ダメ元で2セット目も参加しました。疲労で脚の筋肉が固まっている事もあり、走り出すとケガをしていた箇所がみ出しました。そんな感じで、2セット目はとりあえず完走しただけです。ひとまず、久々に学生と走る事が出来て良かったです。昨年10月にケガをして、それを引きずってしまい、走る練習が出来なかったのですが、それ以上筋肉を付けてどうするんだ?という意見にも負けず、筋トレをしていた甲斐がありました。
さて、短距離、中距離、フィールド3月1日~7日で沖縄で合宿です。
そして、明日、岡田久美子日本選手権競歩に出場です。頑張って欲しいです。

 

題名:再び駒場スタジアムに集合

日付:2013年2月9日

たまに暖かい日がありますが、寒い日が続きますね。本日も天気は良いのですが、風がたく、体感温度は低くなりました。
本日は、先週に引き続き、駒場スタジアムでの練習です。他の利用者も多いので、事故等には気を付けて下さい。
本日は、原田監督は法事の為、欠席です。原田コーチ、中村コーチ、そしていつものOB八本、更にいつものOBになりつつある岩国、そしてその同期の白澤が集合から参加です。白澤は久々の練習参加ですね。私が競技場に到着した時、やけに白澤に似ている人が競技場から出てきたのですが、本人でした。知っている人が見当たらず、出て来たそうです。白澤の代と今の学生は、今の4年生だけ一緒に競技をしているでしょうか。
更に、練習の途中で横山(H21卒)がやって来ました。神戸から直接、競技場に来たそうです。
そして、本日は特別ゲスト高校生の西川諒くん(入学予定)が練習に参加してくれました。短長の練習に参加していましたが、しっかり走れますね。楽しみです。
それと、今週も4年生の田口瀬山が来てくれました。
さて、練習です。
長距離は、明日の赤羽ハーフマラソンの調整です。それぞれ何かやっていました・・。そして、長距離は、立川の昭和記念公園で、日本学生ハーフがあるので、関カレ標準突破を目指して頑張って欲しいですね。
中距離は、200m×4を2セットでした。セット内のレストは短いので、比較的すぐに終わっていましたが、キツそうでしたね。パートチーフの鹿島が調整中ですが、なかなか皆走れている様に思います。
短距離は、短短はフィールドと一緒に200m+100mを3セットです。パートチーフの石田がしっかり走れているでしょうか。短長は250m+260m+270m+280m+290m+300m、その後に300m+290m+280m+270m+260m+250mでした。おおお~、キツそうですね。しかし何故か大人気、OBの八本は当然の如く参加ですが、横山岩国白澤も1セット目だけですが、参加していました。皆、走れますね。まあ、当然、学生の方が走れる訳ですが、米井が最後までしっかり走れていました。そう言えば、何故か大人気のメニューに、ハードル練習が終わった長谷部が2セット目に参加していました。林昂平も300mを1人で走っていました。
フィールドは、跳躍チームが短短と一緒に200m+100mを3セットです。アップを長めに取ってバウンディング等もやっていました。投擲チームは、アップは見たのですが、本練習を見逃してしまいました。
マネージャーパートは、関根、清川、磯山、森、伊熊が参加。そうです。が留学から帰って来ました(異文化コミュニケーション学科は6ヶ月の留学が必修となっています)。そして、先週見学に来てくれた石原さんが入部を決めてくれたそうです。一緒に頑張りましょう!!
そう言えば、今日、集合の際に西川くんが挨拶した際、投擲の佐藤太一の拍手が普通でした。普通・・・というのは、先週、石原さんが挨拶した際には、両手を頭の上に上げて拍手していました。気持ちは分からなくもないですが、女子と男子で区別しない様にしましょう。
さて・・・オラオラパートですが、私は少しはケガも回復した様なので、ちょいとスパイクを履いて走ってみました。・・・が、遅いスピードでも、何本か走ったらピリピリと痛みが・・・。その後は、アップシューズで流しを何本がしていました。少しずつリハビリしたいと思います。
前述しましたが、短距離、中距離、フィールド3月1日~7日で沖縄で合宿です。沖縄の合宿には、岩国が全参加するそうです。ちょっとビックリですが、皆様も応援にお越しいただけると幸いです
長距離合宿は、未定です。

 

題名:駒場スタジアムに集合

日付:2013年2月2日

練習日記の更新が出来ておらず、誠に申し訳ありません。

本日は、久々に駒場スタジアムでの練習です。天気予報では暖かくなるとの事でしたが、午前中は曇りで気温が低かったですね。寒暖の差が大きいので、練習の量、質はうまく調整して下さい。
本日は、原田監督、原田コーチ、中村コーチ、そしていつものOB八本が集合から参加です。
更に、先週に引き続き、遠藤(H21卒)が来てくれました。なるべく毎週来たいと言ってくれています。更に更に4年の短距離が大集合です。前主将の山田斎藤櫻井田口、そして女子の瀬山が練習参加です。男子はリレー出場を目指しているのでしょうか?更に更に更に小谷野(H23卒)が長距離のメニューに参加、そして、赤司(H24卒)も来てくれました。
さて、練習です。
長距離は、2000mを5本。パートチーフの髙木黒崎が2人で快走していました。女子は1000mを5本。藤ノ木が中村コーチと走っていましたね。別のメニューをしていた者もいたでしょうか?そう言えば、競歩を始めた男子の市川。走る練習もしっかり積めているのだと思いますが、カラダが絞れて来ましたね。OBの小谷野も頑張っていました。「体力落ちていないんですが、スピードが・・・」と完全に現役選手です。その感覚がある間は大丈夫です。
中距離は、400m+200mを3~5セットです。伊藤直人が快走していました。1年生が多いのですが、皆、良い練習が出来る様になって来ましたね。
短距離は、短短は60m×2+80m×2を3セットです。すみません、短短の練習は人が多くて見えませんでした・・・。短長は100mを10本。450m+150mを2セットでした。短長の練習には、4年生も参加。やはり、斎藤は走れるな、と思って見ていたのですが、最初から頑張り過ぎたのか、最後の方はもがいていました。OG赤司も加わっていましたが、キツそうでしたね。OBOGの皆様、もっと練習しましょう
あと、榮、角田、ベンジャバラが400mHの練習をしていました。関カレで入賞した山田が卒業してしまいますが、今年も400mHチームから入賞者を出して欲しいです。
フィールドは、各々専門練習です。幅のピットは混んでいて大変そうでした。佐藤太一が短距離の東原と一緒に砲丸を投げていました。今日は両手で投げていましたね。それと、田島が早めにアップを始めて高の練習をしてました。シーズンが近づいている、感じます。
マネージャーパートは、関根、清川、磯山、伊熊が参加。そして、入部希望の石原さんが見学に来てくれました。是非、一緒に頑張りましょう!
さて・・・オラオラパートですが、私は先週ふくらはぎをめてしまい、短短のメニューは出来ません。スパイクは履かずに流し程度でお茶を濁しておきました。最近、ほとんど走れていなかったので、何にせよ走れるのは嬉しいです。
OBOGの皆様も大学の練習にいらしたついでに、走るのはいかがでしょうか?

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